教你管理好情绪！苏州市相城区望亭镇果园社区开展儿童指导课程

管理好情绪是一个重要且有益的生活技能，它不仅能帮助我们更好地应对生活中的挑战，还能提升我们的人际关系和整体幸福感。近日，苏州市相城区望亭镇果园社区在居委会二楼的家长学校开展了一场亲子情绪管理指导课程——《管理好情绪》。

开场授课老师介绍基本情绪，通过图片、故事或动画等形式，向小朋友们展示各种基本情绪及其面部表情，教授小朋友们使用准确的词汇来描述自己的情绪。同时，鼓励小朋友们在感到不适或不满时，用语言而非行为来表达自己的情绪。通过角色扮演游戏，让小朋友们在模拟情境中练习情绪表达。情绪表达之后，通过情绪调节，教导小朋友在情绪激动时，通过深呼吸来平复情绪。鼓励小朋友记录自己的情绪变化和应对方式，通过反思来增强情绪管理能力。

“以前我只知道我爱发脾气，不知道我是怎么了，现在我知道了应该直接表达自己的情绪，这样能更好的沟通”，参加课程的邹瑾瑜同学这样说。通过这样的情绪管理指导课程，可以帮助小朋友更好地掌握情绪管理的基础知识和实践技能，提升他们的情绪管理能力，为他们的心理健康和社交发展奠定坚实的基础。

不仅孩子需要管理情绪，家长也需要。老师通过让他们了解如何在家中支持和配合儿童的情绪管理训练。鼓励家长与孩子共同参与情绪管理的相关活动，如一起阅读情绪管理的绘本、进行亲子游戏等。“以前，只是知道孩子脾气不好，不知道怎么去引导他改善，以后我会尽可能地引导孩子表达。”参加课程的家长王女士说道。

接下来，果园社区将继续发掘更多更好的亲子管理课程，发挥校外学习阵地的纽带作用，提高家长参与学校共育活动的积极性。

通讯员 王俞洁 扬子晚报/紫牛新闻记者 於苏云

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