想减肥的宝子们，有些碳水那是一口都碰不得。像精致面包，白面包、牛角包这类，它们经过精细加工，升糖指数超高。吃下去后，血糖快速上升，身体会把多余的糖转化成脂肪储存起来。还有油条、油饼，油炸过程让它们的热量直线飙升，一根油条热量能达到 200 大卡左右。另外，糯米制品如粽子、年糕也得谨慎。糯米消化慢，容易在体内堆积转化为脂肪。这些碳水就像减肥路上的“绊脚石”，咱想掉秤，就得对它们说“不”！
想减肥的宝子们，有些碳水那是一口都碰不得。像精致面包，白面包、牛角包这类，它们经过精细加工，升糖指数超高。吃下去后，血糖快速上升，身体会把多余的糖转化成脂肪储存起来。还有油条、油饼，油炸过程让它们的热量直线飙升，一根油条热量能达到 200 大卡左右。另外，糯米制品如粽子、年糕也得谨慎。糯米消化慢，容易在体内堆积转化为脂肪。这些碳水就像减肥路上的“绊脚石”，咱想掉秤，就得对它们说“不”！
