🥣 早：酸奶无花果硬欧 午：豌豆苗牛肉盖饭 晚：西葫芦虾仁蛋饼 📝 一日三餐，好好吃饭 “减肥不只是简单地控制饮食和增加运动量，更在于能否接纳并善待自己的情绪变化”