想早餐吃得有营养还能降糖，选择很重要。像燕麦粥就不错，燕麦低糖高纤维，煮成粥后搭配坚果和水果，美味又控糖。蔬菜煎蛋卷也值得一试，用全麦面包夹着蔬菜煎蛋，再配杯低脂牛奶或豆浆，蛋白质和维生素都有了。 还有水果沙拉配酸奶，选蓝莓、草莓等水果和酸奶拌一起，稳定血糖还能维持肠道健康。另外，高纤维麦片配低脂牛奶、全麦面包搭天然酸奶和水果等搭配也都很好。同时，要保持规律饮食，多运动，少碰高糖高脂食物，定期测血糖。
猕猴桃真是一种很团结的水果
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