小暑后“养心”是关键！一碗简单糖水，安神解暑，比冰饮舒服 梅雨刚停，林建国还没适
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阿阳养护科普的文章
入伏后别瞎补！老中医：这3样“夏日清补”食材，比人参管用 王爱兰六十出头，一辈子
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为什么有人夏天总觉得累？中医：可能是“气阴两虚”，这样调最见效 王秋燕是一名小学
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入伏后别急着喝冰！老中医：3碗“温阳水”喝对了，夏天少生病 前几天门诊来了一位四
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夏季乏力没精神？中医教你用「三豆饮」，一碗喝出好气色 盛夏七月，骄阳如火。闷热的
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空调房待久了浑身疼？中医教你一招「穴位开穴法」，寒气秒消失 邱阿姨是在地铁上说起
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空调病找上门？中医3个「外治法」，不用吃药，浑身舒畅 张阿姨退休后搬进新装修的小
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老中医私藏的「祛湿黄金方」！坚持7天，小肚子平了，舌苔不腻了！ 王丽在办公室里坐
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盛夏易上火失眠？老中医力荐这碗「安神汤」，喝完浑身通透 夏天一到，宋阿姨的失眠毛
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熬夜补救指南：三碗「元气粥」喝走暗沉脸 王静是一名插画师，她总说灵感像夜猫子，白
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办公室续命指南：解锁这5个微运动，颈椎腰突绕道走 林静32岁，坐标广州，朝九晚六
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餐桌上的“血管清道夫”，每天吃一点防堵塞 一个月前，王阿姨在社区体检时查出血脂偏
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中医私藏的「搓手养生法」，每天2分钟，手脚暖到心 有位六十多岁的老年人，退休后生
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颠覆认知！饭后「反向操作」，消食减脂还护胃，很多人做反了 李阿姨退休四年，身体没
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久坐族必看！3个办公室「偷闲」动作，腰椎酸痛悄悄溜走 李琳在一家外企做财务，每天
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厨房边角料别扔！这些“废物”煮水喝，堪比人参茶 张阿姨有次来诊室，说最近老觉得疲
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每天10分钟「拉伸操」，肩颈不僵睡眠香 上个月，办公室里有位同事突然请了两天假。
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三伏天养生黄金期！记住“一补二防三忌”，健康过夏天 黄梅天刚过，气温就像突然按下
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别让保温杯成“健康杀手”！这些使用误区，你踩中几个？ 周琳是办公室里出了名的“养
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晨起一杯“黄金水”，排毒养颜还护胃，喝对时间是关键！ 林倩每次体检，指标都一切正
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