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养生顺序不能乱|有序养生,顺应身体的节奏
朱桓说健康
2025-09-07 02:33:57
📖古书 《黄帝内经》中的养生流程包括五个步骤:排、通、调、补、固。 1️⃣清:需要先排出体内多余的毒素和废物。 2️⃣通:排完毒素后,需要确保身体畅通,防止毒素再次积聚。 3️⃣调:调/养脾胃,养气血。脾胃是/气/血生/化之源,调养好脾胃对全身jian康至关重要。 4️⃣补:在身体需要的基础上进行有针/对性的营养补充。 5️⃣固:是巩固成果,保持身体和谐状态,避免失衡。
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