建议大家：不要在睡觉的房间放“这5样”东西，纯纯作茧自缚

极简后我发现，生活还是简单一点更轻松，以前总喜欢“布置自己的家”，总是喜欢源源不断添置，认为这才是生活气息，喜欢把卧室布置的很温馨舒适。

但没想到却“作茧自缚”，因为卧室不像其他的地方，东西太多反而不好，甚至会影响睡眠，尤其是睡眠质量差的人就更应该注意。

人在深度睡眠的时候，身体的抵抗力是比较差的，建议大家，最好不要在卧室里放这5样东西，纯纯的作茧自缚。

01.手机

不少人喜欢睡觉前看手机，看完了之后就直接放在了床头或者枕边，其实不管是手机还是平板这类的电子产品最好远离睡觉的房间，

不仅仅是因为睡觉前看手机刺激大脑，让你感觉到兴奋无法入睡，还因为手机、平板等电子产品会释放蓝光，蓝光才是影响睡眠的“罪魁祸首”

因为手机的蓝光会影响褪黑素的分泌，而人体的褪黑素是掌握睡眠的重要物质。如果影响褪黑素的分泌，自然就会影响到睡眠，

所以奉劝大家，睡前半个小时不要看手机、平板，入睡前最好将手机平板等电子产品拿出卧室。

02.香味浓郁的鲜花

不少人喜欢将鲜花摆放在卧室，觉得淡淡的景象会让整个卧室更加温馨，有助于睡眠，但并不是所有的鲜花都适合放在卧室的，可以检查一下，

有一些鲜花释放浓郁的香气放在卧室是会影响睡眠的，比如绣球，夜来香，丁香花，百合等，有些鲜花因为浓郁的香味会刺激大脑皮层，让你产生兴奋，影响睡眠，

还有一些鲜花会有轻微的毒性。如果您不懂得分辨，那么最简单的方式就是不要在卧室摆放鲜花，自然的气味更有助于睡眠。

03.劣质的香薰

除了香味浓郁的鲜花以外，还有劣质的香薰不少人认为有些香薰可以助眠，但实际上如果你不会买，

买到了一些劣质的香薰，内部都是化学成分释放出来的，香味不仅影响睡眠对人体有害，所以就算你睡眠质量不好，也千万不要买一些所谓的“助眠香薰”，或许这些东西更会适得其反。

04.毛绒玩偶

毛绒玩偶会给人带来安全感，尤其是女生儿童，将毛绒玩偶放在卧室床头，甚至有的人还会相拥入眠，这些毛绒玩偶虽然软软的，

但是基本上都是化纤材质的，最容易吸附灰尘，时间长了还会产生异味，滋生螨虫等细菌，尤其是儿童，这些毛绒玩具会导致过敏性鼻炎，喉咙痒，经常咳嗽等问题。

毛绒玩具需要经常清洗，最好不要放在卧室，当心这些东西影响健康，特别是很多人将抓娃娃机里面的毛绒玩偶拿回家摆放在床头，岂不知这些毛绒玩具还有可能内部填充物都是劣质的，

可能含有对人体有害的物质，可想而知，这样的毛绒玩偶每天抱着入睡，会有多么大的影响。

05.大量书籍

不少人会在卧室的床头摆放大量书籍，以便于晚上睡觉前看书，其实这是一个非常好的习惯，但是建议大家不要摆放大量书籍在卧室，人在深度睡眠的时候，身体抵抗能力是比较差的，

而书籍，需要印刷使用到油墨，这些东西都是化学物质，如果摆放大量书籍，甚至外面有很多书籍都是劣质盗版的，使用的油墨比较差，会有异味，含有对人体有害的物质，

如果大量摆放在床头，产生的气味也会影响到睡眠，特别是儿童房间不要多大面积书柜也不要摆放大量的书籍，

想要在睡前看书，床头一本，两本足够了，另外最好不要买盗版书，虽然价格便宜，但使用的纸张材质乃至油墨都是质量比较差的，释放的味道会影响身体健康。

总结:

卧室是为我们提供休息睡眠的场所，卧室的环境影响到睡眠质量，建议大家卧室不要放太多东西，东西越多产生的灰尘就越多，增添家务负担，

还会影响睡眠环境，我是要勤打扫，开窗通风，东西越少越简单，睡得越踏实，尤其是以上这5样东西别放在卧室，千万别作茧自缚。