今日养生方 | 夏养阳,一茶一汤帮你焕发身体“小宇宙”
如今,大地正式开启夏天模式,气温逐渐升高,炎暑即将来临,雷雨增多,万物生长旺盛。人体应顺应自然界的生长趋势注重“养阳”
夏养阳可提高免疫力,改善阳虚体质,促进气血运行。顺应天时,通过适宜的药膳,可有效提升阳气,焕发身体的“小宇宙”。
姜枣茶
【材料】干姜6g,大枣30g(去核),炙甘草6g。
【做法】煎水代茶。
【点评】散寒通脉,健脾养血。
参桂养阳汤
【材料】红参15g,桂圆15g,黄芪15g,生姜30g,猪展肉200g。
【做法】猪展肉洗净、切块,焯水;其余材料洗净。全部材料共放入炖盅,加水适量,隔水炖2小时,加盐调味即可。
【点评】补气升阳,复脉固脱,补益心脾,温中散寒。
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