身体有这 8 种表现，说明你真的太健康了。

生活的理想，就是为了理想的生活，而健康，就是理想生活的前提。一个人需要有一个目标来达到真正健康，而健康的身心则是实现人生目标的关键，为此你是否有这8个身体健康的表现。

1. 心肺功能良好

一项长达33年大型临床试验中纳入了很多患者，记录血糖、血脂、身高体重，以及是否患有癌症等等。

实验表明，心肺功能好的人，且长期运动锻炼的人，生命时长相对延长了6-7年，所以说“生命在于运动”，心肺功能良好，身体也就更健康。

2. 肌肉耐力强

人到中年后，存钱不如存肌肉，“肌肉”是重要的生命器官，人一旦缺少肌肉，不只是缺少力量，而是影响身体的健康，抵抗疾病能力也就大大降低。

因为充足的肌肉可以保护关节功能，强身健体，提高新陈代谢和心血管健康，平时健步走、慢跑、打球都可以增强肌肉力量。

3. 生物钟稳定

生物钟失调会导致人体生命有序度的下降，而身体表现出来的就是生理功能紊乱，身体一旦亚健康，就会引起一系列的疾病。

因此，避免生物钟的紊乱，要记住顺应生物钟的节律，健康的基础也就会变得更牢固，如果老了还能拥有好的作息规律，说明你的身体非常健康。

4. 消化排泄顺畅

要想活得好，除了吃得好、睡得好，更要拉得好，大便通畅说明消化系统非常健康，肠道功能正常运作，才能更好的吸收营养和排除废物，让肠道更健康。

很多注重肠道健康的人，都喜欢多吃富含膳食纤维的食物，比如韭菜、菠菜等，而且还养成定时排便的习惯，还要多动多喝水。

5. 压力调节能力好

情绪就是我们常说的心情，它是神经系统的一个表现，而情绪对于我们的免疫系统来说，是有一定的影响的。

如果情绪比较好，免疫系统的整个细胞，也会处于一个比较轻松愉快的状态，免疫力也就会变得更好，身体就越健康。

如果情绪起伏不定，身体的免疫系统就容易降低，疾病更容易入侵。

6. 社交兴趣正常

从世界报告8000名百岁老人中，调查他们的生活方式结果总为8个点，而社交兴趣正是所占其一。

所以，社交兴趣正常，朋友也会更多，爱吸取正能量的老年人也更健康，随之兴趣产生共鸣，就有沟通有交流，对保持身心健康非常重要。

7. 耳垂红润

耳朵的皮肤比较薄，血液循环好不好，直观耳垂的颜色就能观察出来，如果耳垂红润，一般代表身体的血液循环比较顺畅。

耳朵只是身体的一小部分，但也能反应身体的健康状况，古人云：“且肾脏开窍于耳”，像平时搓耳朵、拽耳朵的方法，都可以补益肾气，强精壮体。

8. 睡眠、饮食正常

对于一个人的健康，其中最健康的一个标准就是睡眠和饮食，能睡觉，睡好觉，吃得下，胃口好，即使平时在忙也要按时吃饭，按时睡觉。

所以，每天一日三餐要定时定量，十一点前进入睡眠状态，只要长期坚持，你会发现，身体会越来越健康，人也会越来越精神。

身体健康，能反应出一个人的人生轨迹，因为健康的身体才能造就你幸福的人生，而不健康的身体，可以毁掉你的人生。