科普[超话]人活多久，看吃饭就知道？寿命长的人，吃饭一般有这7个特征：

一名55岁的女性患者，最近一段时间，食欲变得越来越旺盛，饭量特别大，但是人却不断消瘦，遗憾的是，患者并没有重视，直到整个人出现意识障碍，家属慌忙将患者送到医院，通过检查，患者很快被明确为糖尿病高渗性昏迷，患者的血糖检查显示竟然高达30mmol/L。

医生说，如此高的血糖，很容易产生一些急性并发症，包括糖尿病高渗性昏迷和糖尿病酮症酸中毒。

糖尿病高渗性昏迷，是由于胰岛素分泌不足，在诱因作用下血糖急骤上升，促进糖代谢紊乱加重，致细胞外液呈高渗状态，发生低血容量高渗性脱水，常常出现神经系统异常。

事实上，之所以会出现如此严重的并发症，并非毫无征兆，患者很早前就已经出现了异常的食欲及消瘦症状，而这恰恰是糖尿病发出的报警信号，遗憾的是，被患者忽视了。

医生说，很多患者，食欲不好的时候会重视，可是食欲太旺盛的时候，他们就忽视了，殊不知这两种情况都是异常的。

医生提醒，人活多久，看吃饭就知道。寿命长的人，吃饭一般有这7个特征。

第一，寿命长的人，吃饭时往往能按时吃早餐

早餐，是一日三餐的第一餐，但是早餐对于健康而言却至关重要。

如果一个人经常不吃早餐，食物无法与胃酸中和，时间长了，高胃酸很容易腐蚀胃黏膜，就会导致胃溃疡甚至胃癌的发生。

经常不吃早餐，意味着胆汁无法及时排空，大量的胆汁在胆囊内浓缩，时间长了，还容易形成胆囊结石及胆囊息肉。

不吃早餐，中餐和晚餐吃得更多，时间长了，还容易诱发2型糖尿病。

第二，寿命长的人，吃饭时往往能远离垃圾食物

为什么现在医疗很发达了但是人患病的风险却增加了？其中一个很重要的原因是不注意保持健康的饮食习惯，导致祸从口入。

现在的垃圾食品实在太多了，像油炸食物、腌制食物、熏制食物、烧烤食物、各种碳酸饮料、甜的零食等过度被加工的食物，它们对健康百害而无一利，如果能远离这些垃圾食物，吃饭时就更易长寿。

第三，寿命长的人，吃饭时往往能保持食物种类的丰富多样

很多人吃饭的时候有偏食或挑食的习惯，要不顿顿都是大鱼大肉，要不就是顿顿都是素食，殊不知这样吃对健康是没有好处的，过度偏食，会导致某一种营养素摄入过多，而其他的营养素摄入则不足，时间长了，很容易引起营养的不均衡。

所以，在远离垃圾食物的同时，保持食物种类的丰富多样，对健康而言无疑更有效。

第四，寿命长的人，吃饭时往往能远离酒

如果一个人吃饭的时候特别爱喝酒，那么随着时间的推移，他的健康好不到哪里去，酒精的中间代谢产物乙醛很容易诱发癌变，包括会诱发肝癌、胃癌、胰腺癌等多种恶性肿瘤。

吃饭的时候喝酒，还很容易诱发胰腺炎、消化性溃疡，从长远来看，长期喝酒对血管的损伤也很大，容易诱发高血压、冠心病和脑卒中。

第五，寿命长的人，吃饭时往往不会暴饮暴食

很多人吃饭的时候都有暴饮暴食的习惯，他们一顿饭可以吃很多东西，殊不知这样吃对健康并没有好处，暴饮暴食不仅会加重肠胃的负担，还会加重胰腺和肝脏的负担，时间长了，就容易导致这些消化器官出现异常。

暴饮暴食，还会短时间内摄入大量的热量，这种填鸭式进食，很容易导致肥胖，也会带来一系列疾病的发生风险。

第六，寿命长的人，吃饭后不会马上躺着或运动

很多人吃饭后就马上去躺下来，殊不知这样做非常不利于健康，因为大量的食物在胃里没有及时排空，这样躺着很容易导致胃内食物的反流，对健康而言并没有好处。

不过，吃饭后也不适合马上去运动，因为饱餐后大量的血液涌向胃肠道，头部和心脏处于一个相对缺血缺氧的状态，这个时候去运动，也容易给身体带来不适。

第七，寿命长的人，吃饭时没有异常的症状

一个健康不健康，吃饭的表现至关重要，吃饭时如果出现吞咽困难，要警惕食管癌，吃饭时如果出现腹痛腹泻，要及时到医院排查消化系统有无异常；吃饭时食欲过于旺盛，也要警惕疾病，像2型糖尿病、甲亢等，都容易引起这样的症状；当然，吃饭时如果食欲太差，同样要引起重视。