过了70岁，少散步，多做四件事，说的太对了

今天咱们来聊聊一个特别接地气的话题——过了70岁，到底该怎么养生？是不是每天还得坚持散步好几公里？您可别急着下结论，听我慢慢来。咱们常说“饭后百步走，活到九十九”，散步确实是个不错的锻炼方式，能促进血液循环，帮助消化。但是，人上了岁数，身体机能大不如前，特别是70岁以后，关节磨损、骨质疏松等问题接踵而至，这时候如果还盲目追求大运动量，不仅不能养生，反而可能伤身。

那么，70岁以后，咱们该做些什么来保持健康呢？别急，我给您总结了四件既实用又有趣的事儿，保证让您一听就懂，一做就有效！

第一件事：练练太极

太极，那可是咱们中国的传统瑰宝，特别适合中老年人。它动作缓慢、柔和，不仅能锻炼全身肌肉，还能调节呼吸，增强心肺功能。

更重要的是，太极拳讲究的是“意、气、力”的结合，打拳时全神贯注，有助于放松心情，减轻压力。

您想想，每天清晨，在公园里跟着师傅慢悠悠地打上一套太极拳，是不是既锻炼了身体，又享受了宁静的时光？

第二件事：玩玩园艺

您是不是也喜欢在阳台或者小院里种点花花草草？这园艺，不仅美化环境，还能让人心情大好。

每天给花浇浇水、剪剪枝，既活动了筋骨，又享受了大自然的馈赠。

研究表明，接触自然能让人心情愉悦，减少焦虑感，对于老年人来说，这可是再好不过的“心灵疗愈剂”了。

说不定，您还能在园艺中找到新的乐趣，成为社区里的“园艺达人”呢！

第三件事：学学书法

书法，那可是咱们中华文化的瑰宝。一笔一划间，不仅锻炼了手指的灵活性，还培养了耐心和专注力。

您知道吗？练习书法其实是一种很好的“静心”方式，能让人忘却烦恼，沉浸在书写的乐趣中。

而且，书法还能提升审美，看着自己写出的一个个漂亮的字，成就感油然而生，这心情能不好嘛！

第四件事：多读读书

“活到老，学到老”，这话一点都不假。读书不仅能增长知识，开阔眼界，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。

您可以根据自己的兴趣，选择一些历史、文学、科普类的书籍，每天抽点时间读上一读，既充实了生活，又享受了阅读的快乐。

说不定，您还能成为家里的“知识库”，给孙子孙女讲讲历史故事，传授人生智慧呢！

您看，这四件事是不是既简单又有趣？既锻炼了身体，又丰富了精神生活，比单纯散步可强多了。当然了，散步也不是完全不能走，只是要适量，别把自己累着。每天走走停停，看看风景，也是挺好的。

最后，我想说，养生，最重要的是找到适合自己的方式，别盲目跟风。70岁以后，咱们更应该注重生活质量，享受每一天。希望每位老朋友都能拥有一个健康、快乐、充实的晚年生活！