👸🏻30+重养一遍自己，我该如何开始

重养自己一遍七步走: 1⃣️开始自律 每天正常作息，早睡不熬夜，少吃零食，多吃绿色和深色蔬菜，多吃一些丰富营养的食物，每天运动做好精力管理和身体管理，可以不化妆，但是一定要做好护肤和k老、 一旦决定就立即行动，想是问题，做是答案，行动才会有结果! 2⃣️开始重养自己 我之前生完宝宝后，气血不足，掉头发，手脚冰冷，月月疼痛推迟提前结块还量少，脸色蜡黄!每天都不能集中注意力，精力分散!我下定决心要重养自己一次，我自己刚开始用五红汤后来上班后有点麻烦我就选了《东方花草》，有需要的姐妹可以试试哟! 3⃣️开始写作 开始写作 从0开始，记录自己的成长经历，不要等到自己看完很多书，经历很多人生低谷才可以，我们可以记录自己生活中的点滴!没有轰轰烈烈，很多的是低谷时的情绪和感同身受，失业时的迷茫和困惑!焦虑时的不安和压力!记录真实的自己，用文字表达自己的内心。 4⃣️开始摄影 开始摄影 美的事物容易让我们开心，记录美好的瞬间，多拍照!在日常生活中去寻找美好的事物，捕捉当下! 摄影开始我让变得安静!让我懂了，祸从口出，会思考之后再说，内心也会变得安静沉稳，管住嘴人生路才会越走越顺! 5⃣️开始运动 开始运动后，我的生活方式改变了，想什么就立刻行动，以前遇到事情还没开始做就会想很多，但后面做了以后才发现也没有什么，现在想到了就去做，做了以后再去看会遇到什么问题，然后再去解决问题。不内耗自己就是越过越顺最好的方式，所以大家一起运动起来提升和维养我们的大脑，让智慧上身! 6⃣️开始画画 开始画画 画画后让我的情绪开始稳定，以前经常发脾气，情绪不稳定，现在懂得对外界保持顿感，知道如何过好这一生是你自己的课题，与其他人无关，学会远离负能量和让你消极的人和事，多指责他人，少责怪自已!学会爱自己，与自己和解、不要活在别人的期待里! 7⃣️开始看纪录片 一很多真实的故事让我们开拓自己的认知和眼界，让自己不再总是盯着眼前!以前很喜欢操心，总会给别人很多建议或者直接去千预。后来发现人教人没用， 事教事一次就行。每个人有自己的人生路，不要去千涉他人，把精力放在自己的身上!