夏天，根据《黄帝内经》的指导，是“春夏养阳”的重要时期。夏季，人体的阳气最为旺盛，因此，此时养阳能够有效地补充和增强人体的阳气。阳气对于人体而言，具有卫外的作用，能够保护人体免受外邪的侵袭，维持人体的正常生理功能。夏季，由于天气炎热，人们往往会通过吃冷饮、瓜果和使用空调等方式来降温，这些行为都会耗损人体的阳气。因此，夏季养阳尤为重要，可以通过晒太阳、避免过度使用空调和冷饮、泡脚、避免洗凉水澡等方式来补充和保护阳气。
晒太阳：上午10-11点晒后背和头顶，有助于升发阳气，祛除体内寒邪和湿气。
避免过度使用空调和冷饮：空调温度不宜设置过低，避免冷饮过度消耗阳气。
泡脚：经常用热水泡脚，特别是加入艾草等温阳药材，有助于舒展经络、促进血液循环、驱散寒气。
避免洗凉水澡：夏季天气炎热，人体温度较高，洗凉水澡会驱散体内的热气，消耗阳气。
