重度失眠8年，我是怎么不吃安眠药好转的？这个方法我只发一次

我是一名物流司机，今年42岁，从事货运工作近20年。可能是长期开夜车的缘故，我的睡眠从34岁开始就出现严重问题。每天躺在床上辗转反侧，总是难以入睡，即便入睡也是浅眠，稍微一点响动便醒来，再也无法入睡。久而久之，这种情况越来越严重，严重时一晚上几乎无法合眼。工作效率低下，整个人也变得暴躁易怒，家庭关系也因此受到了影响。

我尝试过各种办法，从调整作息、锻炼身体到泡脚按摩，甚至是针灸拔罐，但效果始终不明显。去医院检查，医生诊断为重度失眠症，开了安眠药给我吃。一开始服用安眠药确实有效果，但时间一长，身体却越来越差，白天头晕脑胀，精神状态反而更差了。

因为长期服药的不良反应，我渐渐对安眠药产生了抵触情绪，总想着摆脱药物依赖。我开始四处寻找治疗失眠的其他方法，偶然一次在医院随诊时，一位年纪稍大的医生建议我尝试服用盐酸罗通定片。他说，这种药一般用于治疗高血压患者，但它也有不错的镇静助眠效果，关键是没有普通安眠药那么明显的依赖性，适合长期失眠且同时患有慢性疾病的人使用。

医生特别提醒我，盐酸罗通定片并不是所有人都适合服用，通常更适合伴随有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的失眠患者。我自己虽然没有严重的慢性病，但常年开车，身体多少也有些亚健康状况。

回家后我抱着试试看的心态，按照医嘱在睡前服用了一小片盐酸罗通定片。第一晚睡眠改善效果其实并不明显，但让我意外的是头脑却很放松，第二天的精神也比以前好了不少。我开始坚持每晚睡前半小时服用，很快，我的睡眠状况出现了明显好转，睡眠时间延长了，睡眠质量也逐渐提高，起夜次数也明显减少了。更让我惊喜的是，我并没有出现服药后的昏沉感，白天的精神状态非常稳定。

大概坚持服用两个月后，我已经能做到自然入睡，不再需要每天服用盐酸罗通定片了。现在的我，睡眠质量明显提升，白天开车时精神集中，整个人也更加平和了。

回想起这8年重度失眠的经历，真的是一种煎熬，严重影响了我的工作和生活。如今睡眠好转之后，我特别想把这个方法告诉和我一样长期失眠的朋友们，但一定要强调一点，每个人的身体状况不同，盐酸罗通定片并非所有人都适合，尤其适合伴随高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的朋友们。至于普通失眠患者，还是建议大家在医生的指导下选择合适自己的方式。

最后再次提醒大家注意：盐酸罗通定片和罗通定片是两种完全不同的药物，切勿混淆，服药前一定咨询医生，不要擅自服用。

相关资料：

罗通定和盐酸罗通定片的区别及适用人群（医学期刊）《失眠症患者的非药物治疗方法及效果研究》（医学论文）国家药品监督管理局关于盐酸罗通定片的药品说明书