改善孩子视力，需要给孩子吃什么维生素

孩子视力不好，除了先天的因素以外，后天的用眼习惯、生活习惯、饮食营养、户外等都有直接关系！那么想要改善孩子视力，营养方面需要给孩子吃什么维生素才行呢？

1、       叶黄素和玉米黄质：

这两种物质能够吸收对眼睛有害的蓝光，减少光线对视网膜的损伤。

菠菜、羽衣甘蓝、南瓜等都含有较高的叶黄素和玉米黄质。

2、Omega-3脂肪酸：

Omega-3脂肪酸对眼睛健康同样重要，它能够帮助缓解眼睛干涩和疲劳。

深海鱼类如三文鱼、金枪鱼以及亚麻籽油、核桃等是Omega-3脂肪酸的良好来源。

3、维生素A：

维生素A有助于维持正常的视觉功能。

可以通过食用鱼肝油、蛋黄、牛奶等来摄取。

4、锌和硒这两种微量元素：

锌能够促进视网膜中视黄醛的合成，而硒则是谷胱甘肽过氧化酶的重要成分，有助于清除眼睛中的过氧化物，从而减缓眼睛的衰老。

牛肉、坚果、海鲜等食物富含这两种元素。

想要改善孩子视力，这些维生素，肯定是不能缺的呢！

但是需要提醒家长的是：往往视力不好，基本都缺维生素，而这类孩子的维生素补充，依靠日常食补肯定是不够了！这个时候还需要搭配：乐睛视力营养素，这类营养补充剂来补足！只有这样双管齐下了，才能满足孩子的眼睛所需，更好的促进孩子的视力改善。