无论男性女性，身体快速衰老的原因，排第1的很多人都忽视了

不同动物的寿命有长有短，乌龟的寿命可达到百年或百年以上、大象的寿命可以达到60~70年、鹦鹉的寿命为50~80年、骆驼的寿命为45年、鸽子的寿命为30年、猫的寿命为13年、狗的寿命为12~15年等等。

不光是动物的寿命，它们也要经历“衰老”的过程。当然，人体也是一样的，特别是皮肤的衰老，无论男性还是女性都是显而易见的。众所周知，皮肤老化从25岁开始，你无需和年轻人比，和同龄人对比，就能够发现其中明显的变化。

日常生活中，有的人发现，即使是和同龄人比，自己的容颜或者是机体其他方面，衰老程度都很快，这是为什么？其实，在身体快速衰老的原因上，很多人都忽视了，尤其是排在第一名的，看看你是不是这样的。

从来不防晒：你可知防晒的重要性。有研究表示，80%的皮肤老化来自光老化，而应对这种衰老最有效的方式，便是做好肌肤防晒方面的工作，毕竟紫外线可是皮肤衰老的“头号杀手”。

若皮肤长期暴露在阳光下，没做好相应的防晒，极易导致皮肤晒黑、晒伤，甚至是加速皮肤衰老，以及增加皮肤癌的发生概率。如此，做好防晒至关重要，可具体要怎么做呢？

有的人防晒只是涂抹少量的防晒霜，一旦防晒霜受到水、毛巾、衣物等影响，就会大大降低防晒的效果，再加上一天只涂抹一次防晒霜，其效果也不会很理想。

为帮助大家防晒，除了晒太阳为机体补充维生素D以外，建议大家在暴晒后的30分钟之内，就应涂抹防晒霜，避免晒伤皮肤，促进皮肤衰老。

经常习惯性摸脸：看似是很小的一件事情，但在手部没有清洁的情况下时不时摸脸，极易引起脸部肌肤问题，从而诱发痘痘，以及加重炎症。

所以，如果你不想脸上的皮肤变得厚重还粗糙的话，切勿用细菌较多的手触碰脸部。

过度运动：运动本是一件好事，但如果过度运动，特别是剧烈的有氧运动，就可能引发氧化应激反应。当超出机体可防御的能力后，从而增加慢性炎症的概率。与此同时，还会抑制胶原蛋白合成，导致胶原蛋白功能紊乱。

因此，运动需适而可止，以身体可接受的范围内进行适量运动，才是最好的。