当孩子说"我讨厌上学"：五步回应法化解厌学焦虑

最近发现，家长咨询孩子厌学、不上学的数量增多了。

上海某小学心理咨询室的档案柜里，也记录：开学第二周，二年级学生因"讨厌上学"前来咨询的人数，是期末月的三倍。

很多孩子皱巴巴的日记本上，歪歪扭扭地写着"教室像笼子""同学的笑声刺耳朵"等字句，让家长和老师都看到了儿童厌学，却很无助。

一、藏在"讨厌"背后的求救信号

有研究发现，7-12岁儿童厌学情绪大多来源于这三个方面：

学业压力：当作业本上的红叉变成"粗心鬼"的标签，当生字听写总比同桌少五分，孩子眼中的铅笔就变成了千斤重担。

有个三年级男孩在日记里写："我最怕数学课，老师叫名字时，心跳得比跳绳还快。"

社交恐惧：午餐时找不到饭搭子、课间游戏总当替补队员，这些成人眼中的小事，却是孩子的社交困局。

成长迷茫：突然增加的英语课时、调换的班主任、搬迁的新校区，都可能成为压垮小骆驼的稻草。

有个转学生连续三周梦游般上学，一直没有被理解和疏导，直到在心理老师那里画出"旧学校的大榕树"才被理解。

二、五步沟通法：把厌学变成成长课

第一步：按下暂停键

错误示范："不上学将来捡垃圾吗？"

正确开启：准备"缓解情绪的物品"（如温水、软毯、轻音乐等）

操作指南：

- 用温水杯暖手（缓解生理焦虑）

- 披上软毯建立安全感

- 安静坐一会儿再开口

第二步：翻译情绪密码

话术模板：

"听起来学校让你感觉像被关在闷罐车里？"（比喻确认）

"上周三发生了特别的事吗？"（聚焦具体）

案例：

有个男孩说"我最讨厌课间操"，原来是鞋带总开又不会重新系好而被嘲笑，后来在家练习后情绪得到缓解。

第三步：绘制压力来源图

工具：

- 用不同颜色贴纸标注"讨厌时刻"（红色=课堂/黄色=课间）

- 制作"喜欢校园区域"清单（图书角/美术教室等安全区）

发现：一个女孩的红色贴纸集中在周三，原来是作文课总被当反面案例。

第四步：制定家庭缓解计划

可选方案：

- 给书包减重500克（取出闲置书本）

- 增加家庭聊天和陪伴时间

- 家长学会更多的接纳和包容

第五步：建立家校支持联盟

行动指南：

- 与老师约定"缓解期"（如两周内不课堂提问）

- 估计班级"团队社交"（如参与一些团队活动）

- 制作家校联络卡（用表情符号代替文字反馈） 及时沟通孩子的情况

三、三个特别提醒

1. 警惕隐形施压

当孩子画出"教室像监狱"时，别急着纠正透视错误，先看见画中的压抑感。

沙盘游戏里发现，孩子将校长塑像摆在了监狱长位置。这说明孩子内心的压力太大，需要去缓解。

2. 允许阶段性休整

家长可以和学校达成"弹性上学协议"：每天第一节课后可迟到20分钟，三个月后孩子主动恢复全勤。有时退一步，才能看清问题的全貌。

3. 重构学习意义

激发孩子学习的内在动力，比什么奖励都管用。

孩子是天生喜欢学习和探索，成人不要人为地扼杀了这种天性。

被温柔接住厌学情绪的孩子，80%在三个月内重建学习信心。

当孩子说"讨厌上学"时，其实在说"请帮帮我"——而我们递出的每把理解的钥匙，都可能打开一扇意想不到的成长之门。