蛋白尿最怕你这样吃！坚持1个月，他的尿蛋白从4.68g降到0.04g

“医生，我按时吃药，尿蛋白却从1g涨到4.5g！”诊室里，40岁的程序员小陈满脸困惑。

经了解小陈有健身的爱好，再翻看他半年的饮食记录：每天2个鸡蛋、3杯蛋白粉、水煮鸡胸肉当零食……这样高蛋白饮食无疑让他的肾脏不堪重负。照这样吃下去不仅蛋白降不下去，肾衰竭也可能在来的路上了！

找到问题后，在没有改善用药的情况下，积极调整饮食1个月后，他的尿蛋白从4.68g降至0.4g，终于达标了，水肿消除了，总蛋白也上来了，身体没那么难受了！

有不少尿蛋白的肾友可能都存在这样的情况，病情反反复复，加药换药都不管用，你可能也和小陈一样踩了饮食陷阱，却不自知。

跟着肾内科主任这样吃，蛋白尿会越吃越少，肾功能越吃越好！

一、优质蛋白：吃对量，肾脏负担少

尿蛋白的患者第一点就是要坚持优质低蛋白饮食。划重点的有两点，一是优质蛋白，二是低蛋白。如果24h尿蛋白流失量超过1克，就必要管理蛋白饮食。蛋白的流失会造成血浆蛋白减少，总蛋白降低，避免引起多重并发症，又不会加重肾脏代谢负担，适当减少蛋白的摄入量，但吃一些优质蛋白质，更容易消化吸收，这样就完美解决了，低蛋白血症水肿问题。

没有吃多少蛋白质够量又不伤肾？

一看体重。一般1kg体重需摄入1克蛋白质，如果你是标准身高体重，比如身高1.7米，体重60kg，那每天60克蛋白质足够了。

二看尿蛋白流失量，如果24h尿蛋白小于1克，可以按照上边正常吃。如果在1-3.5克，需降低到0.8克，如果超过3.5则下降到0.6-0.8克，最少不能低于0.6克。按上面例子来说，就是1.7米，体重60kg，正常吃60克，超过1克吃48克左右，超过3.5克，吃36-48克。

优质蛋白来源很多，包括肉蛋奶和豆制品，搭配吃最好：

比如早晨1袋牛奶，1-2个鸡蛋，中午以肉，豆类为主，晚上以蛋类，肉类为主。满足一天蛋白质量是没问题的。

禁忌雷区：上面提到的蛋白粉不建议喝，同时蛋白流失期间最好不要做剧烈运动。

二、规范用盐：低于5克盐肾脏负担少

经过临床研究数据证实：每天限制摄入量盐低于5g，尿蛋白可显著降23%。

对于一些含钠大户，尿蛋白的朋友们要注意筛别，比如咸菜类等一切腌制品都应该忌口，还有加工肉类如火腿，腊肉等等，还有调味品最好少放，如酱油、耗油、鸡精、味精等等。

此外一些加工制品包括糕点类，熟食或半成品这些最好远离，还是自己做为好，可以掌控每天摄入量。

三、蔬果新吃法：这样吃安全又护肾

多数尿蛋白的患在早期对水果蔬菜上面没有太多限制，但如果进入到肾衰竭，肌酐超过265，就需要注意低钾、低磷饮食了。

尿蛋白患者重点关注的是多吃含膳食纤维和维生素丰富的蔬果，比如蔬菜有白菜、黄瓜、冬瓜等等，水果以苹果、蓝莓、橘子等等为主。尽量选择时令蔬果。

补充高纤维和维生素有助于改善免疫力，对蛋白尿患者来说修复免疫损伤，可显著降低反复风险。

四、喝水有门道：这样喝冲刷尿蛋白

有部分尿蛋白患者伴有水肿，就不敢喝水。但有部分人即使有蛋白尿但没有水肿情况，说明肾脏代谢情况还不错。

每天喝够水，其实也有助于减轻肾脏代谢负担，如果没有水肿一般摄水量为前日尿量+500ml（约8杯温水），有水肿：前日尿量+200ml（带刻度水杯精准控制）。

不要担心水肿就不喝水，反而肾脏负担加重，此外不要用各种饮料，果汁代替，冲蛋白粉更不可取，就凉白开最好了。

看似都是很简单的小事，但每天坚持这样做的患者却不多，尿蛋白反复就不奇怪了。坚持照着吃，记住你吃的食物就是最佳“降蛋白药”，“吃对一日三餐，胜过十副药方可不是随便说说的。