骨质疏松的患者应该补充维生素D还是维生素K？补对的人太少了

据最新的流行病学调查数据显示，我国是全球骨质疏松患者最多的国家，其患病人数已经超过9000万。从2023年的数据显示，在已患骨质疏松的人数中女性群体可占到7000万。

在临床上，骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织的微结构退化为特征的全身性骨骼疾病，它就像是一个无声无息的“健康杀手”，不仅会影响人们的身材，还可能会威胁他们的生活质量。

如骨质疏松患者会出现骨痛、腰酸背痛、全身骨痛、身高降低、驼背、胸闷气短等等。不容忽视的是，针对骨质疏松患者随着病情的发展，再做简单的动作时，如弯腰、蹲着等等，都有可能增加骨折的发生概率。

所以，为避免骨质疏松患者的病情越来越严重，要注意补充维生素。可在补充维生素上面，维生素D还是维生素K？

日常生活中，有的人患上骨质疏松后，说怎么补钙效果都不好。出现这种情况大家要考虑机体是否缺乏维生素D，在骨质疏松的防治中，维生素D占有关键作用，它可以促进肠道对钙的吸收，进而大大增加机体补钙的效果。

再来看我国缺乏维生素D的情况也十分普遍。据相关的调查数据显示，有50%左右的人存在维生素D缺乏或者是不足的问题，特别是日照时间较少的地区，生活着的老年人和儿童等特殊群体，出现维生素D缺乏的现象还要更加严重。

为此，建议骨质疏松患者或者防治骨质疏松的人，为满足身体对维生素D的需求，18岁以上人群的每日推荐维生素D的摄入量为600IU；65岁及以上的人群每日推荐维生素D的摄入量为800IU。

还有维生素K，它在骨骼健康上也具有举足轻重的作用，维生素K有助于钙沉积到骨骼当中，并作为钙的“促成剂”的身份。因此，维生素K对人们预防骨质疏松以及缓解骨质疏松带来的不适感还是有一定益处的。

如果硬要对比两者的差别的话，可以说维生素D和维生素K在骨质疏松防治中都具有至关重要的作用，只不过维生素D和维生素K分工不同，前者能降低骨质疏松、佝偻病等骨骼疾病，后者则可以保护骨骼健康，降低骨折的危险。

因此，两者联合补充最好，看看你补对了吗？