拼出来的山东新秀#孙宁楷

孙宁楷这小伙子真是跑得不赖啊,刚在济南那场室内大奖赛上就拿了两块奖牌,1500米和3000米都破了省纪录,看来是要在山东中长跑队里闯出一番天地了。

孙宁楷从小就爱跑,坐在教室里总觉得憋得慌,跑起来才能喘口气,这可能就是他的天性吧。11岁那年,他爸妈看他不爱学习就把他送到了淄博市体校,开始了专业训练。刚开始练短跑,可是一年下来成绩没啥起色,就转去练长跑了,跟着曹昌海教练练5000米和10000米。曹教练以前可是跑马拉松的高手,还在全运会上拿过奖牌呢,经验丰富得很。孙宁楷在他手下训练了五年,成绩一点点提高,5000米跑到了14分36秒,10000米跑到了31分30秒,在2022年省运会上还包揽了男子甲组这两个项目的冠军。这小子的表现引起了省队郑凯教练的注意,比赛一结束就把他选到省队去了。

2022年秋天,孙宁楷和老乡刘星一起进了省队,可是等着他的却是十个月的煎熬。这小子身板瘦,一下子适应不了高强度训练,状态一直不好,比赛也发挥不出来,还老是受伤。郑教练嘴上说没事慢慢来,但孙宁楷能看出他也着急。直到2023年学生运动会那会儿,状态才开始稳定下来。在全国青年田径锦标赛上,他5000米跑出了14分37秒,差不多追平了个人最好成绩。到了学生运动会,他又把成绩提高到了14分28秒。虽然还没达到教练的预期,但总算是迈出了进步的第一步。

2024年全国室内田径大奖赛济南站,孙宁楷在男子1500米比赛中第一个冲过终点线,成绩是3分50秒31。这个成绩让他站在终点线上愣了好一会儿,赛后他直接找到郑凯教练说想专攻1500米。从那以后,他就在郑教练的指导下一边比赛一边学习技战术,慢慢积累经验,不断总结反思。到了2025年的全国室内田径大奖赛济南站,他终于迎来了突破。在1500米比赛中,他跑出了3分48秒76的成绩,拿到了亚军,这已经是赛季第三好成绩了。在3000米比赛中,他更是以8分08秒64的成绩夺冠,成为本赛季唯一跑进8分10秒的中国选手。

孙宁楷在比赛中展现出了不错的战术意识。1500米比赛前半程,他一直跟在队伍后面。到了后半程,他跟着新疆选手麦尔旦江往前冲,但很快又被卡到中间。最后一圈,他突然加速超过了甘肃选手杨民轩,一路领先到终点。3000米比赛也是类似的战术,开始时他跟在队尾,到了还剩4圈时才跟上领先的河南选手陈中平。最后一圈,他再次展现强劲冲刺,甩开陈中平夺得冠军。这种比赛中的灵活应变和关键时刻的爆发力,让人不禁想起了山东中长跑的前辈们。

孙宁楷能有这样的进步,离不开郑凯教练的指导。郑教练经常带他看窦兆波、骆玉玺等前辈的比赛视频,亲自讲解中跑的技战术细节。孙宁楷也在这个过程中不断思考,寻找适合自己的方法。他说尺是记在脑子里,然后看比赛是什么节奏再制定什么样的技战术,通过比赛一次次去实践,和郑导一起探索出属于我的一套方法练和运动员之间的良好互动,为孙宁楷的进步打下了坚实的基础。

孙宁楷的成长过程并不轻松。在淄博市体校时,他的脚后跟骨头发育错位导致凸起,长时间摩擦发炎肿胀没法穿鞋,他就光脚训练。到现在,他的跟骨处还能看到当年留下的茧子。刚进省队时,面对和队友们的差距,瘦弱的他一度感到力不从心,成长缓慢甚至停滞不前。但他咬牙坚持了下来,熬过了那艰难的10个月。正是这种吃苦耐劳的精神,让他在踏入全国赛场的第三个赛季终于迎来了突破。

孙宁楷凭借3000米的赛季最佳成绩,获得了2025年南京室内世锦赛的参赛资格。这对于一个刚满20岁的年轻选手来说,无疑是一个难得的机会。面对即将到来的挑战,孙宁楷表尺习的态度,看看世界顶级运动员是怎么跑的,如果可能的话,想尝试突破一下张云山老师保持的3000米国家纪录。自信的态度,正是年轻运动员应该具备的。

除了世锦赛,孙宁楷还将参加2025年的粤港澳全运会。对于这个国内最高水平的综合性运动会,他的目标很尺是1500米,希望能跑到前六名。前他的1500米实力在国内排名第四左右,但全运会的竞争更加激烈,想要进入前六并不容易。不过,以他目前的进步速度和比赛中展现出的实力,这个目标还是很有希望实现的。

孙宁楷的崛起,让人看到了山东中长跑重现辉煌的希望。山东中长跑队曾经在全国赛场上叱咤风云,培养出了窦兆波、骆玉玺等优秀运动员。如今,孙宁楷正在延续这个传统。他渴望像前辈们一样,让山东中长跑重新回到聚光灯下。虽然他还年轻,但已经展现出了不俗的潜力。相信随着时间的推移,他会和刘德助、奚枭横、谢冬生、李俊霖等人一起,谱写山东中长跑的新篇章。

孙宁楷今年8月20日才满20岁,正处于能力上升期。他的成长轨迹很传统,从市体校到省队,从长距离到中距离,一步一个脚印。虽然他可能不是天赋最高的,但绝对是最努力的那个。现在,他有机会在个人能力上升期就经历国际大赛和全运会的洗礼,这对他未来的发展非常有利。相信在未来的职业生涯中,他会经历更多好的坏的时刻,不断成长,最终成为中国中长跑的中坚力量。

孙宁楷的成长,也让人看到了中国中长跑发展的希望。近年来,中国在中长跑项目上的表现一直不尽如人意,缺乏能在国际赛场上有竞争力的选手。但像孙宁楷这样的年轻选手的崛起,让人看到了希望。如果能有更多像他这样努力且有潜力的年轻人加入,中国中长跑的未来一定会更加光明。当然,这需要运动员、教练和相关部门的共同努力,需要科学的训练方法,也需要更多的国际比赛经验。

孙宁楷的故事,不仅仅是一个运动员的成长史,更是体育精神的传承。从他小时候因为爱跑步而被送到体校,到现在为了梦想不断努力,我们看到的是一种对运动的热爱和执着。他在训练中的坚持,在比赛中的拼搏,都体现了体育的本质。这种精神,不仅对他个人的成长有益,也能激励更多的年轻人投身体育事业,为中国体育的发展贡献力量。