这些高血压“常识”可能害了你

□河南中医药大学第一附属医院心血管内科 任蕾元

“我才30岁，怎么可能有高血压？”“最近头不晕了，药可以停了吧？”

这些看似合理的想法，正在悄悄摧毁你的健康。通过本文我们将帮大家认清10个常见的血压认知误区，有些真相甚至会让你惊出一身冷汗。

01、误区：年轻人不会得高血压

事实：年轻人可能因不良生活习惯、肥胖、压力等因素患上高血压，且年轻患者的病情可能更复杂。

02、误区：没有症状不需要治疗

事实：许多人误认为没有头晕、头痛等症状，高血压就不严重。高血压通常没有症状，但会损害心、脑、肾等器官，增加心脑血管疾病的发生风险。

03、误区：不愿意过早服药

事实：不少人担心降压药物的不良反应，担心吃上药就无法停药，也担心降压药对肝肾功能有损害。其实，高血压是一种慢性疾病，需要长期治疗，是否服药要依据血压是否升高。尽早降压，尽早获益；长期降压，长期获益。

04、误区：偶尔血压高不用在意

事实：偶尔的血压升高可能提示潜在的高血压风险，应密切监测并采取预防措施。

05、误区：血压正常后可以停药

事实：高血压需要长期管理，停药可能导致血压反弹，调整药物应在医生的指导下进行。

06、误区：“跟着感觉”估测血压

事实：门诊经常遇到患者因为头痛、头晕、鼻出血、眼结膜出血等症状前来就诊，测量血压后发现他们血压高达180mmHg。患者自述平时只有不舒服的时候才服用降压药，这种行为很危险。

许多患者没有明显症状，仅凭感觉无法准确判断血压水平。血压受情绪、活动、饮食等多种因素影响，仅凭感觉无法捕捉到血压波动。忽视血压监测可能导致治疗延误，增加心脑血管疾病的风险。

07、误区：高血压只需吃药，无需改变生活方式

事实：健康的生活方式(如低盐饮食、运动、戒烟限酒等)是治疗的基础，单靠药物效果有限。

08、误区：高血压无法预防

事实：虽然高血压受遗传因素的影响，但健康的生活方式(如合理饮食、运动、控制体重等)可以显著降低患高血压的风险。

09、误区：只有肥胖者才会得高血压

事实：并非只有超重或肥胖的人才会患高血压。瘦人可能因遗传、压力、饮食不当等患上高血压。

10、误区：降压迷信偏方

事实：很多高血压患者不想服用药物，希望通过“偏方”控制血压，这种想法很危险。大多数高血压是终身疾病，目前尚没有一种药物、仪器能够根治高血压，还是需要定期服用降压药和改善生活方式来控制血压。

来源 河南中医药大学第一附属医院