亲子快乐育儿课: 怎样在家给宝宝做出可口又放心的婴儿食物

通过在家里制作自己的食物，既可以省钱，又干净卫生。而且在家里准备的食物将能在你的冰箱里放一个月。

制作过程：

1.彻底清洗您购买的新鲜蔬菜或水果，以去除污垢和残余的农药。

2.蒸煮水果或蔬菜。如果你的宝宝刚开始食用固体食物，你会希望食物变得粘稠呈糊状。如果你的宝宝已经吃了几个月，你可以煮熟食物，直到它很容易用被宝宝嚼烂。

3.在食物搅拌机或食品料理机中将食物弄成美味的食物泥，或者用配送的食物原材料加工食物，直到食物达到适合孩子进食的标准程度。

4.应去除食物的果皮，除非果皮吃起来对健康或口感无影响。在烹饪食物之前，您可以在此时去除果皮以避免这一步骤。

5.将制成泥的食物舀入盘子，并用保鲜膜盖住并放入冰箱中。当食物泥冻结时，可以将它们放入食品袋或其他食品储存容器中。记住一定要标明食物类型和制作日期以备以后食用。

6.当需要吃东西的时候，根据需要挑走尽可能多的较大的块状食物。

提示

1.新鲜的水果和蔬菜总是最好的，但你也可以使用冷冻或罐装食品。当新鲜水果不应季时，水果罐头特别好。

2.当您的宝宝刚刚开始吃固体辅食，请记得一次只吃一种食物，以确定可能的过敏源。随着孩子年龄的增长，你应该知道哪些食物宝宝能够很好地耐受，你可以开始将两种或三种不同的水果或蔬菜混合在一起。

3.使用少量佐料煮菜，如盐，糖或常用的调料。你的宝宝可能对一些过敏，例如柠檬汁可能会导致非常小的婴儿出现过敏反应。

4.一些水果不需要蒸熟或煮熟，如猕猴桃和香蕉。

总之，苹果，李子，梨，杏，桃子，香蕉，胡萝卜，豌豆，青豆，胡桃，南瓜和红薯都是对宝宝健康有益的水果和蔬菜。