别再内耗了！弘一法师一语道破：让你痛苦的根源，只有你自己！

“能伤害你的，往往是自己的想不开，能干扰你的，往往是自己的太在意。”

弘一法师早就一语道破天机。

让你痛苦的根源，不是别人，不是环境，恰恰是你自己！是你那颗不肯放过自己的心！

想想看，是不是这样？

别人无心的一句批评，你反复咀嚼，放大成全盘否定？结果自己难受好几天。——是你太在意别人的评价！

错过了一次升职机会，你捶胸顿足，觉得人生灰暗？甚至开始怀疑自己。——是你太在意成败得失！

伴侣偶尔的疏忽冷淡，你胡思乱想，觉得他不爱你了？甚至开始翻旧账。——是你太在意感情中的完美！

所有的痛苦，本质上都是源于你自己的“想不开”和“太在意”！

就像我认识的一个女孩小玲，她就是典型的“内耗型人格”；

领导稍微皱下眉，她就觉得是自己没做好，惴惴不安一整天；

朋友聚会没叫上她，她就觉得被孤立了，是不是大家都不喜欢她。

男朋友回消息慢了点，她就觉得对方是不是变心了，开始胡搅蛮缠。

她活得太累了！每天被负面情绪包围，一点小事就能让她崩溃。她总觉得是别人在伤害她，是世界对她不公。

但实际上呢？

领导可能只是心情不好；朋友可能只是忘了通知；男朋友可能只是在忙。

真正让她痛苦的，是她自己那颗敏感、脆弱、胡思乱想的心！是她对外界的过度在意！

弘一法师还说过：

“凡是你想控制的，其实都控制了你。”

你想控制别人的看法，结果被别人的言语控制；

你想控制事情的结果，结果被未来的不确定控制；

你想控制感情的走向，结果被对方的一举一动控制。

你越想抓住什么，就越被什么束缚！你越在意什么，就越被什么折磨！

那怎么办？难道就听天由命，什么都不在乎了吗？

当然不是！

弘一法师的意思是，我们要学会区分：

哪些是我们可以掌控的？比如我们的心态、想法、努力。

哪些是我们无法掌控的？比如别人的看法、事情的结果、命运安排。

对于我们能掌控的，全力以赴，做到问心无愧。

对于我们无法掌控的，坦然接受，顺其自然。

这就是人们常说的“尽人事，听天命”！

放下那些不必要的执念，放下那些无谓的在意，你的心才能真正获得自由！

别人怎么看你，那是他的事，与你何干？你只需做好自己。

事情成败与否，自有因果，不必强求。过程努力了就好。

感情聚散离合，缘分使然，坦然面对。珍惜当下拥有。

当你不再“想不开”，不再“太在意”，你会发现：天还是那片天，云还是那片云，但你的世界，豁然开朗！

烦恼并非来自于外界，而是来自于你解读世界的方式。

痛苦并非来自于他人，而是来自于你对待自己的态度。

从今天起，修炼自己的内心，学会放过自己！

心若不动，风又奈何？你若不伤，岁月无恙！