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减肥一定要戒掉垃圾食品嘛?
其实真的没有必要。减肥的宗旨是控制好一天整体的热量，

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我在头条的单条评论累计被点赞10次啦！

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你期待的晚年生活是什么样的我期待的晚年生活是健康快乐平和，和我爱的和爱我的人一起

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来南昌了～
第一顿打卡：打平伙
点了招牌的鸡爪、油浸鱼、莲藕、炒青菜
对于爱吃辣

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我在头条连续投稿3天

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都说熬夜伤肝,日常饮食该怎么吃?
想要守护肝脏健康，牢记这8条硬核干货，照做等于

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你喜欢吃冰豆花吗？

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我在头条30天内投稿打卡3天，获得“小露锋芒”称号

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喝完“自酿酒”为啥会头疼?
家里自酿果酒？喝下的可能是“隐形毒药”！看完你还敢喝

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晚餐。晚餐要吃的少且清淡，建议距离睡觉最好间隔3～4小时（给食物消化留出时间）。

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早就听说去景德镇必打卡的地标美食欧记大排档终于在北京开业了～
打卡～秘制小黄鱼好

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【暴汗季救命水指南！3招喝对不伤身✨必存】
救命！这天气出门5分钟流汗2小时💦

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我在头条有10篇内容阅读破万了！

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其实不止是减肥餐盘，日常健康餐盘也是要学会选择健康的食材，对于热量高营养密度低的

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风景随手拍来连云港一定要来打卡连岛，真的很美～

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对于高热量水果，如榴莲、鲜枣、牛油果、香蕉等更要控量。其实一个很好判断水果热量高

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当脱发来临了,你会怎么办?
跟着营养师学会防秃六要素，把脱发扼杀在摇篮里。
1.

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晒晒你家的花草特别喜欢养蝴蝶兰。花期长，也漂亮🤩分享几张照片，我们感受岁月静好

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家中春色[送心]

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食物也可以帮助防晒吗?番茄富含番茄红素可以减少皮肤老化杀手紫外线对皮肤的伤害、还

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