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元静二二的文章
站桩体悟：最高级的功夫，是“不练” 一站桩，脑子先忙起来了——肩要沉，命门要顶
站桩体悟：最高级的功夫，是“不练”
一站桩，脑子先忙起来了——肩要沉，命门要顶
你练的“松胯”，可能一直在伤腰 我一个学生，练了三年太极，腰疼了两年半。 他
你练的“松胯”，可能一直在伤腰
我一个学生，练了三年太极，腰疼了两年半。
他
松下来，才知道路走错了 站桩第三个月，师父走过来，用脚尖碰了碰我脚心。 前面
松下来，才知道路走错了
站桩第三个月，师父走过来，用脚尖碰了碰我脚心。
前面
王芗斋：手腕一提、胯根一掖，身体像被“抻开”一截，站桩的妙处就在这里 有回站桩
王芗斋：手腕一提、胯根一掖，身体像被“抻开”一截，站桩的妙处就在这里
有回站桩
元静老师，内家拳？外家拳？我搞不懂，请解释一下！ 元静老师，您说这内外家到底咋
元静老师，内家拳？外家拳？我搞不懂，请解释一下！
元静老师，您说这内外家到底咋
聪明人站桩：不跟任何人较劲，但也不必谁都不理 有段话特别清醒—— “想要多活
聪明人站桩：不跟任何人较劲，但也不必谁都不理
有段话特别清醒——
“想要多活
太极感悟⑩：关起门来打拳，越打越偏 头三年练拳，全凭自己琢磨。看着视频比划比划
太极感悟⑩：关起门来打拳，越打越偏
头三年练拳，全凭自己琢磨。看着视频比划比划
我在头条累计投稿观点1000个
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太极感悟⑨：刹得住车，才算真会开 有次打完一套猛的，浑身热烘烘的，脚底发烫，心
太极感悟⑨：刹得住车，才算真会开
有次打完一套猛的，浑身热烘烘的，脚底发烫，心
太极感悟⑧：冷锅下菜，不裂才怪 有一阵子为了赶时间，每天早起洗把脸就开打。觉着
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有一阵子为了赶时间，每天早起洗把脸就开打。觉着
中老年太极最该守住的“度” 有位太极师父说过一段实在话： “练太极，本身是在
中老年太极最该守住的“度”
有位太极师父说过一段实在话：
“练太极，本身是在
老师告诉练肘的土法子 我那会儿练坠肘，练得肘尖外侧磨出硬皮，肘窝发黑发硬，抬手
老师告诉练肘的土法子
我那会儿练坠肘，练得肘尖外侧磨出硬皮，肘窝发黑发硬，抬手
尾闾有根，周身轻灵——站桩时你“坠”对了吗？ 尾闾有根，周身轻灵——这话以前不
尾闾有根，周身轻灵——站桩时你“坠”对了吗？
尾闾有根，周身轻灵——这话以前不
站桩，才是世上最补的药 92岁老中医说：补药吃一堆，不如站桩站一回。 这话我
站桩，才是世上最补的药
92岁老中医说：补药吃一堆，不如站桩站一回。
这话我
功夫是天天磨出来的，别信捷径 太阳升到千佛山顶了，弟子们练完了最后一趟拳，围坐
功夫是天天磨出来的，别信捷径
太阳升到千佛山顶了，弟子们练完了最后一趟拳，围坐
呼吸顺其自然，别跟它较劲 苏老师刚说完"呼吸自然"，老钱就举手了："我打拳的时
呼吸顺其自然，别跟它较劲
苏老师刚说完"呼吸自然"，老钱就举手了："我打拳的时
五合缺一不可，缺一个就是空架子 苏老师让弟子们打白鹤亮翅，小李的动作拆开看都对
五合缺一不可，缺一个就是空架子
苏老师让弟子们打白鹤亮翅，小李的动作拆开看都对
脑子没到，手别动——意先动，形再跟 苏老师让弟子们各自打一遍拳，老孙动作最标准
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苏老师让弟子们各自打一遍拳，老孙动作最标准
太极就三件事，多了记不住 我见过太多人，一上来就急着学套路。云手、野马分鬃、搂
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