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在说吃出“七分饱”的小技巧之前，我们先来看一下怎么判断几分饱： 1、五分饱 虽然不饿，但对食物热情高，还能吃下很多，下一餐前饿得明显。2、六分饱 有点饱了，感觉还可以再吃一点，下一餐前饿得明显。3、七分饱 饱腹感增强...