1. 批量备餐分装冷冻
宝宝的辅食（如米糊、肉泥、蔬菜泥）和家庭餐食可以一次性多做一些，用辅食格或保鲜盒分装冷冻，吃的时候加热即可，省去每天做饭的时间。
2. 收纳分区固定位置
给宝宝的衣物、玩具、洗护用品划分专属收纳区，贴上标签，用完立刻归位，避免每次找东西翻箱倒柜；常用的纸尿裤、湿巾放在床头或婴儿床边，随取随用。
3. 巧用哄睡辅助工具
建立固定哄睡仪式（如白噪音+安抚巾），让宝宝形成条件反射；小月龄宝宝可使用婴儿摇椅，解放双手的同时帮助宝宝快速入睡。
4. 家务育儿二合一
宝宝醒着时，把他放在游戏围栏里，你在围栏旁做家务（擦桌子、叠衣服），既能陪伴又不耽误干活；带宝宝出门时顺路完成买菜、取快递等琐事。
5. 简化清洁流程
给宝宝用防水围兜和硅胶餐盘，减少吃饭时的污渍清理工作量；地面清洁用扫地机器人，高频区域（如宝宝爬行区）定期用湿巾快速擦拭。
