前几天木子去盲人店体验了一下，在那儿注意到一个细节，他们用的是肘尖、指关节、掌根，甚至小臂骨，没人翘着兰花指在那儿戳，因为他们知道，手指是全身不怎么擅长干重活的部位之一，可我们自己在家按揉，全指望着这十根不争气的指头。

其实，我们厨房里就藏着一个能借力的好东西。

一、穴位不只是一个点

木子有句话记得很清楚：“宁失其穴，勿失其经”。

传统里把穴位叫做“神气之所游”，就是人体气血运行过程中的灵敏区域，不是一个固定的点，可自己按揉的时候，要是太纠结那个准确的点，反而更容易错过穴位周围的放松感觉。

比如说足三里，用手指头去戳，容易出现一个坑，但要是把一粒黄豆贴在那里，身体稍微一动，黄豆便顺着肌肉的纹理，自己滑进一个更深、更舒服的凹陷之中，这便是贴着骨头边去探寻感觉，让黄豆自己陷进去，黄豆圆滚滚的样子，恰好能顺着身体的筋骨缝隙移动，手指头还真没它那么会找地方。

二、你平时的按揉可能只是在搓皮

我经常看到别人按揉穴位也经常会说：“力气用得越大，穴位反而越‘吃’不住劲”。

很多朋友按穴位的时候指甲盖都泛白了，手腕也处于僵硬的状态，按完之后皮肤红一片，可是里面的筋没怎么受到影响，这就是用指甲盖在搓皮，劲都消散在表面了，里面那根筋根本没被按到。

挑一颗饱满的干黄豆，用胶带在穴位附近贴个十字，手掌根部压着黄豆，借着上半身自然往前倾的重量，慢慢揉就成了，而不用黄豆就不会这样。

这时候用力的方式变了，不再是手指头那点蛮力，而是换成身体本身的重量，黄豆就那么小小的一个点，把力道都聚到一块了，刚好能透到手指头够不着的深处。

三分钟后，会有一阵明显的酸胀感往四周扩散，这种身体的感觉是局部按压后产生的正常生理反应，不疼，但感觉比较明显。而且黄豆在揉的时候，它会跟着皮肤微微滚动，这就顺带把穴位周围的筋也给松一松了。

现在是春末夏初，雨水渐渐变多，身上容易觉得沉重，这时候除了放松身体，保持身心舒畅也得多多留意。

三、春末夏初试试这两个地方

木子先来讲两个非常适合用黄豆按揉的地方，过程比较舒缓，只是举个例子，大多位置都能这样。

足三里

在膝盖外侧凹陷往下四横指，靠近胫骨边缘的那一片区域。当久坐或者饭后感觉腹部饱胀的时候，贴一粒黄豆，用手掌根压着揉个3分钟，黄豆刚好能卡在胫骨外头那束肌肉的缝隙里，要是按对位置，小腿前侧或许会有放松的感觉。

丰隆穴

在外脚踝尖往上大概八寸，小腿前外侧肌肉比较厚实的那个地方，当感觉身体沉重不想动弹的时候可以试试这个办法。这个地方肉厚，手指头按不进去，而黄豆却刚好能越过表面，按完之后腿部会有暂时轻松的感觉。

早晚各一次，3分钟就足够了，慢慢进行，每天都揉一会，比一次按得生疼可管用多了。

木子有两点要提醒一下：对于皮肤有破口或者对胶布比较容易痒的朋友，按揉的时候到感觉到酸胀但是能忍受的程度就可以了，不要非要让自己疼，手心用一小点力气，要学会用巧劲。孕妇、经期、身上有磕碰淤青、刚吃饱饭肚子撑得慌的时候也别按。

木子今天写的，可能能给你一个想不到的思路，建议你试试，用得着就来分享一下。