带孩子出去玩的时候，我注意到一个细节。几个小朋友坐在一起玩积木，其中一个孩子时不时把手指放进嘴里，咬两下指甲再继续玩。旁边的妈妈看见了，马上走过去把他的手拿开，轻声说不要咬。过了几分钟，孩子的手又放进了嘴里。

这样的场景在很多家庭都出现过。小一点的孩子喜欢抠指甲，大一点的孩子开始咬指甲，家长看到了就会制止，可过不了多久孩子又会继续。

为什么孩子会有这样的动作呢。

仔细观察会发现，孩子抠指甲或者咬指甲的时候，通常是在做一些不需要太多注意力的事情。比如看电视的时候，坐车的时候，或者在听故事的时候。他们的手闲下来了，就会不自觉地开始抠指甲或者咬指甲。

有时候孩子觉得无聊了，也会用这种方式给自己找点事情做。手指就在眼前，随时可以碰到，慢慢的就成了习惯。

还有一些时候，孩子到了新环境，或者身边有很多陌生人，他们会有些紧张。咬指甲这个动作能让他们感觉舒服一些，就像有些大人紧张时会摸头发或者抖腿一样。

有的孩子是看到身边的小朋友这样做，觉得好奇就跟着学。学着学着就成了自己的习惯。

发现孩子抠指甲咬指甲，很多家长第一反应就是直接制止，告诉孩子不要这样做。效果往往不好，孩子当时停下了，过一会又开始了。有的家长会因此着急，语气越来越重，孩子反而咬得更频繁了。

其实可以换个方式试试看。

多留意孩子什么时候开始咬指甲。如果发现孩子在无聊的时候咬，可以给他找点事情做。递给他一个玩具，让他帮忙拿个东西，或者邀请他一起做个小游戏。手上有事情做了，自然就顾不上咬指甲了。

如果孩子是在紧张的时候咬，可以抱抱他，陪在他身边。让他感觉到安心，慢慢就不需要通过咬指甲来让自己放松了。

指甲长了孩子会觉得不舒服，忍不住想抠掉。经常帮孩子修剪指甲，剪得短短的，圆圆的，他就没有指甲可以咬了。

有些孩子咬指甲是因为嘴巴闲不住。可以给他准备一些需要慢慢嚼的食物，比如苹果块、胡萝卜条。让他有东西嚼，咬指甲的次数就会减少。

孩子抠指甲咬指甲的时候，不要盯着他的手看，也不要马上说不要咬。装作没看见，轻轻地把他的手从嘴边拿开，或者递个东西给他拿着。次数多了，孩子会慢慢忘记这个动作。

家里的大人如果有咬指甲的习惯，孩子很容易跟着学。大人可以先改掉自己的习惯，给孩子做个榜样。

有些家长看到孩子咬指甲会着急，担心是不是身体缺了什么。其实不用太担心，大多数孩子咬指甲只是因为无聊或者紧张，等他们长大一些，找到别的消遣方式，这个习惯就会慢慢改掉。

这个过程可能需要一点时间。今天提醒了孩子，他可能明天又忘了。家长可以放平心态，看到了就轻轻打断一下，没看到也不用自责。慢慢来，孩子总会改掉的。