古人仰观天象、俯察地理，把一日划分为十二时辰。这套时辰养生，不是老旧的条条框框，而是顺应人体气机节律的古老智慧。顺时而养，方能诸事皆宜。

人体十二经脉，对应十二时辰，时辰一到，对应的经络气血就会最为旺盛。气机跟着天时流转，养护就要顺势而为，不逆其节奏。

天时循十二气血逐时移夜卧培阳始朝行泄浊期暮餐宜淡简静念待眠时顺则身安适违之元气亏