天气热了，食欲没那么旺盛，我的一日三餐是：早餐一碗酒酿；十一点午餐，差不多九分饱，四点左右晚餐，七分饱，从前一天晚餐到第二天午餐中间隔了近二十个小时，这样控制了一天的进食量，又不会觉得饿，消化也很彻底，每天早上可以把胃肠道排空，就是瘦不了，体重只增不减，活动量太少了，一天到晚不是坐就是躺。
天气热了，食欲没那么旺盛，我的一日三餐是：早餐一碗酒酿；十一点午餐，差不多九分饱，四点左右晚餐，七分饱，从前一天晚餐到第二天午餐中间隔了近二十个小时，这样控制了一天的进食量，又不会觉得饿，消化也很彻底，每天早上可以把胃肠道排空，就是瘦不了，体重只增不减，活动量太少了，一天到晚不是坐就是躺。
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