昨天晚上一则张雪峰老师去世的消息上了热搜，正验证了当初他自己说的话。 在他的告中写的是心源性猝死抢救无效死亡，再之前的动作是中午在公司跑步后突发身体不适送医治疗，结果悲剧发生，没有抢救回来，年仅41岁，实在令人惋惜。 张老师的死讯也让今年很多高考学生的家长，特别是一些对未来规划不是很明晰的家长和孩子们，本来是可以在今年的高考结束后，向张老师咨询的，他的专业建议已经改变了很多孩子的未来。 网上很多说法是张老师太累了，在工作压力如此大的时候，本应该好好休息的，但他还是经常跑步锻炼身体，最终身体扛不住了。 我是从2013年开始正式跑步的，当初跑步的初衷也是为了锻炼身体，最初三年，我基本是每天都跑，为了更专业，还学习了健康、营养相关知识，并考取了证书，还加入了跑团。那些年，进步非常大，跑量也非常大，2015年的时候跑量达到2200公里，那一年也是最高的里程了。 后来，随着跑步的不断深入，参加比赛越来越多，也发现了这个运动对于身体的一些副作用，当然这里不是说这个运动不好，是不能过度，不管是什么都需要有个度。 我参加了5次现场的全程马拉松，其中有2次赛事里面有参赛者猝死，因为参赛的人数太多了，我们基本都是在完赛之后才得知消息的，所以对于这种跑步猝死的感触非常深。 后来，随着营养知识的不断深入加上深入的跑步健身实践，发现跑步是能够锻炼身体，前提是在身体状态正常的情况下，如果本身身体就很疲惫了，需要休息了，还去做这种大消耗性的运动，有时候真的是会适得其反，因为意外谁都控制不了。 现在，我偶尔还是会去运动一下，但体重管理主要还是通过饮食控制，适当少吃加适量运动，我认为这才是对身体最好的管理。 最后，还是要为张老师默哀，因为他确实是为千千万万的普通家长着想，帮助了很多的家庭和学生，让他们认清了自己的人生道理，从此改变了人生。 张老师，一路走好！