看好多人劝我不要跑步，我十年前是每年跑一千公里的，后来就不跑了。
不跑是因为，感觉这样跑步没啥用，吃一顿就全白跑了。
我现在找到了最合适的续命方式:
少吃（我现在一天一餐）+少运动（室内动作为主，不跑步）+喝茶
这样搞了一年，身体状态好多了，我一年前身体也快崩了。
我的室内运动主要是下图这哥们这一套20分钟，非常累，但不是跑步那种累，效果很好。
看好多人劝我不要跑步，我十年前是每年跑一千公里的，后来就不跑了。
不跑是因为，感觉这样跑步没啥用，吃一顿就全白跑了。
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这样搞了一年，身体状态好多了，我一年前身体也快崩了。
我的室内运动主要是下图这哥们这一套20分钟，非常累，但不是跑步那种累，效果很好。
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