“奶奶减肥法”真的伤身体！ 近日，超火的奶奶控体重法你们都刷到了吧？就是天天喝白粥、吃得特别清淡，以为跟着老一辈的吃法就能瘦，我跟你们说，千万别再乱试了！ 专家都说了，白粥升糖快，而且吃完没多久就饿，越减越馋。长期这么吃，肌肉是会掉，可是代谢也会变差，反而更容易胖，得不偿失啊。 想真正健康瘦下来，这根本不是饿出来的，记住这几个实在方法： 1、主食别总吃精米白面，换成玉米、紫薯、燕麦这些粗粮，顶饱还健康； 2、做饭多用蒸、煮、炖，少油炸少重口味，悄悄避开多余热量； 3、平时多走动走动，做做家务、散散步，凑够六七千步，代谢慢慢就上来了。 减肥就是清淡加克制，少吃加工食品，饭前喝杯水，小习惯坚持住，比盲目跟风靠谱多了。 为了快点瘦，把身体底子都搞坏了，真的划算吗？奶奶减肥法不靠谱 健康减肥才长久