人真的得会克制，尤其上了年纪，凡是都要克制。 首先就是吃，真不能再暴饮暴食了，我现在57了，代谢已经很慢了，年轻的时候啥都想吃，吃进去会很满足，现在吃得多了只会不舒服，我现在基本上是少食多餐，午饭晚饭还是会吃半碗饭，荤素搭配，但到七八分饱就收口，可能会有点不得劲儿，但也忍着，一般等下午三四点再吃点零嘴或者水果，反而会有满足感。再就是娱乐克制，包括玩手机、跳舞娱乐、性生活，都是过犹不及，点到为止，我身边很多姐妹，现在出门都是抱着手机戳戳戳，戴着个老花镜杵那看屏幕，跳舞一直是我的习惯，但也从早几年的一天两小时到现在就一小时，或者更少，就半小时做做操，性生活自然也是减少了的，一个月一两次。 再就是，对于小辈的生活也不要参合过多，以前我总觉得我们这辈经验丰富，对小辈生活指点一二，但这其实在他们眼里就是指指点点，我现在就比较克制，他们自己也会管好自己，我可以当一下倾听者，但不补过多干涉，除非是原则性问题，我就过好我的生活就行。 学会克制后，我觉得人反而比较平和、懂得知足了，不会有很多欲望，其实也挺好。