阿育吠陀认为瓦塔人要比皮塔卡法需要的脂肪更多，很多阿育吠陀实操里，典型瓦塔成人女性，合理油量往往会到：每日总脂肪 65～85g 甚至更高一点（看体重和干燥程度）。但前提是要能消化得动（吃了不腹胀反酸难入睡易醒）。而且油的种类也很重要，更适合的油是黄油，芝麻油，猪油牛油等动物油或脂肪