现在大家用眼过度，眼睛问题越来越多。分享几个护眼小知识。 平时可以做睫状肌“点赞训练”，伸出大拇指放眼前约15cm处，眼睛紧盯指甲盖，在15cm到胳膊伸直距离间移动，10秒一个来回，每次5分钟，一天至少4次，能锻炼睫状肌。 还有20 - 20 - 20法则，每看屏幕20分钟，抬头看约6米外的地方20秒，放松眼睛肌肉。也能和孩子玩“眨眼游戏”，正常眨眼每分钟15 - 20次，上下眼皮完全闭合，让孩子养成眨眼习/惯。另外，室内光线要开顶灯和台灯，光线从左边来，用暖白光。这些小知识简单又实用，快试试！