娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办?听起来家里有个活力满满的小“夜猫子”呀，这确实让家长有点头疼。既然是五年级的小小少年，正是精力旺盛的年纪，可以试试从这几个角度来“驯服”这匹小野马： 1. 先放电再充电 🐎 白天一定要让他充分运动，比如去跑步、跳绳、骑自行车，把体力消耗掉。玩累了，晚上自然倒头就睡。 2. 建立“睡前结界” 🌙 睡前一小时把家里的灯调暗，关掉手机和平板，远离那些让大脑兴奋的游戏和视频。可以一起读读书、聊聊今天发生的趣事，让心静下来。 3. 温柔的“倒计时” ⏳ 如果他精神头还很足，可以试试“温柔倒计时”。比如告诉他：“再玩十分钟，我们就要开始洗漱准备睡觉啦，明天还要上学呢。” 给足心理准备，他会更容易接受。