真正的养生无非吃喝睡觉:1.要想气足、血足，一定要从吃饭入手。2.所有节气最好的养生方法就是休息。3.真正的早卧是陪着家人吃饭，然后散步，读书，让心先静下来，脱了俗，按时安歇，才叫养生。4.养生最根本的还是好好吃饭、好好睡觉。5.中医为什么一定要讲脾胃之气不可伤？只要这个人还能吃，就还有救。6.好好吃饭、好好睡觉这两种最上等的药，需要好好服用。7.很多病就是因为不好好吃饭、不好好睡觉得的。8.什么叫跟着自然规律走？就是不吃反季节的食品，不乱吃补品，不黑白颠倒，这都叫“从阴阳”。9.得天气最多、生长期越长、得地气越厚的东西才越有营养。10.白天过劳、过虑，伤阳；晚上过熬，伤阴。11.所以养生第一大法是常闭眼。12.“食饮有节”，就是吃和喝，我们人生在世这两件大事特别重要，你睁开眼就要吃和喝。13.中午睡觉补心，晚上睡觉补肾，我们把这大补给丢了，就是典型的本末倒置。14.睡眠是一件大事，所有的养，包括你吃任何的营养品，都赶不上黑甜一觉，睡眠是最大的养。15.读经典、悟心性，是养生命，养心灵，会越来越安宁。