睡前养生计划---搓耳✅搓耳根✅揉按耳尖✅搓耳轮✅揉捏耳垂每种50次！💖划

中医艾灸 2025-11-18 22:55:35

睡前养生计划---搓耳✅ 搓耳根✅ 揉按耳尖✅搓耳轮✅揉捏耳垂每种50次！💖划重点：1.力度要轻柔！2.舒服微热即可，千万别用蛮力拉扯。3.坚持是关键！执行力！power！放下手机睡前几分钟收获成就感！

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