家里老人最怕什么？ 不是高血压，不是糖尿病，是走着走着突然一屁股坐地上起不来。

智者喜鹊鸟 2025-11-06 06:14:43

家里老人最怕什么？ 不是高血压，不是糖尿病，是走着走着突然一屁股坐地上起不来。 中国老年医学学会现在直接把深蹲开成处方：65岁以后，每天蹲2-3组，每组8-12下，比吃钙片省钱，比拐杖管用。 广州那帮大爷大妈试过，一年跌倒直接砍掉一半。 怕蹲不下去？ 有厂家出了个带传感器的小板凳，蹲到哪算合格灯就亮，医保能报销。 简单说，就是照着坐椅子的动作往下蹲，膝盖别内八，速度像放慢动画。 想省事儿，早饭后、电视广告时都能就地练。 骨头硬了，钱包才能留得住。

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