运动员不是机器，是人。 睡不够，再强的肌肉也会掉链子。 你见过凌晨四点的训练场，

星海拾贝人 2025-11-04 09:57:30

运动员不是机器，是人。 睡不够，再强的肌肉也会掉链子。 你见过凌晨四点的训练场，可没人记得凌晨五点的床。 教练盯着成绩，运动员盯着闹钟——再练下去，不是突破极限，是透支命。 美国队请睡眠教练，日本用AI盯觉，澳洲把睡觉当训练科目。 咱这儿，终于把“睡够七小时”写进考核了。 张雨霏破纪录那会儿，靠的不是狠练，是分段睡够9小时，中间还插了三次小盹儿。 别再说“苦练出成绩”了。 真正的高手，是会睡觉的高手。 明天的金牌，藏在昨晚的深度睡眠里。 别再让运动员用失眠换奖牌了。 该醒醒了。

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