少吃是最好的养生，
步行是最好的锻炼，
开心是最好的补品
微笑是最好的语言，
睡眠是最好的修复，
阳光是最好的能量。
白开水是最好的饮品，
深呼吸是最好的减压。
对照自己的生活，
你做到了几点？
我就是这个少吃做得不好，
一吃就多，
以后一定要不断提醒自己 ，
少吃，少吃，少吃。
60-70岁惜命指南：别只盯着锻炼，做好这7件事才是真安稳！清晨的公园总挤满锻
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少吃是最好的养生，步行是最好的锻炼，开心是最好的补品微笑是最好的语言，睡眠是最
飞翔说健康
2025-10-11 15:01:05
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阅读：445
来自星星的我
睡眠不好
欣欣 回复 11-08 11:33
睡前热水泡脚，然后可以静坐一会儿，还有就是用玻璃瓶子倒上开水隔着衣服暖脐部，不要过热，时间长了会有改善了，仅此个人观点，依自身状况适度采用