半月板损伤 给大家来点锐博牌“鸡汤”，从跑不动到再次冲进马拉松赛场[坏笑][坏笑]
在广州店康复的马先生，平时就很热爱长跑，但长期跑步让他出现了膝盖疼痛，半月板损伤，甚至下蹲受限。自己也尝试过做力量训练，但总感觉膝盖不稳定。
然后到了广州店做康复，大壮来针对处理：
1️⃣ 膝关节的基础对位调整，让关节处于更合理的受力轨迹；
2️⃣ 打开髋关节的活动度，减少下肢代偿；
3️⃣ 呼吸与核心对位训练，建立更稳固的整体支撑；
4️⃣ 逐步重建跑步中的发力模式，让关节负荷更均匀。
经过阶段性的调整，膝关节活动度和运动模式逐渐改善，不仅回归了日常跑步，还成功参加了Mini马拉松。前两天更是顺利跑完10公里比赛，在两千名参赛者中进入前100[喵喵][喵喵]
康复不只是恢复运动能力，更是让你在热爱的事情里走得更远、更稳。 锐博康复
