【灵魂之问：你是先刷牙还是先吃早饭？】很多人认为，我们刷牙刷的是食物残渣和口气，这些确实是口腔清理的固定NPC，但不是全部，主要清理的对象还是牙菌斑。
牙菌斑，是指附着于牙齿表面的一种生物膜，主要由细菌和基质构成，无法用水冲掉，牙菌斑是龋齿和牙周病的主要致病因素。
牙菌斑非常薄，颜色与牙齿相似，患者或家人很难自己发现，医生需要使用相应的菌斑染色剂使其着色，才可能比较清晰的看到牙菌斑存在。
牙菌斑每隔大约 16 小时就会牢牢定植在口腔里，所以我们要及时清理它，根据卫健委颁布的《健康口腔行动方案》建议一天刷牙两次，早晚各一次。
因此，从清理牙菌斑的角度，最重要的是保证自己做到每天早晚都刷牙，至于早上刷牙是饭前还是饭后，都可以。（数字北京科学中心）中国科普博览
