中医：“6字诀”清五脏浊气！姐妹们，是不是总觉得身体沉甸甸的，容易累、脸色暗、还便秘？🤢 这可能是五脏堆满了“浊气”！
之前我总觉得睡不醒，脸黄黄的，喝再多水也没用…跟着中医老师学了传了千年的「六字诀」，每天练5分钟，感觉身体里的脏东西都被“呼”出去了！现在整个人神清气爽，今天我就把它分享给大家！✨
👉自测你的五脏是否需要“大扫除”：
✅ 肝 | 眼睛干涩、爱发脾气、胸胁胀痛
✅ 心 | 失眠多梦、口舌生疮、心悸心烦
✅ 脾 | 腹胀便溏、脸黄肉松、倦怠乏力
✅ 肺 | 咳嗽痰多、皮肤干燥、容易感冒
✅ 肾 | 腰酸腿软、脱发耳鸣、畏寒怕冷
中2条以上，赶紧练起来！
🌟 「六字诀」跟练指南（具体操作看图👀）
1️⃣ 嘘（xū）字诀｜清肝火
2️⃣ 呵（hē）字诀｜泻心火
3️⃣ 呼（hū）字诀｜健脾胃
4️⃣ 呬（sī）字诀｜润肺气
5️⃣ 吹（chuī）字诀｜补肾虚
6️⃣ 嘻（xī）字诀｜理三焦
❌ 注意：
空腹或饭后半小时练，经期孕期减少次数，体质极虚者先咨询医生～
给身体来场大扫除，浊气没了，脸也更好看！ 练完的姐妹记得来评论区打卡反馈哦～健康养生
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