晚餐。晚餐要吃的少且清淡，建议距离睡觉最好间隔3～4小时（给食物消化留出时间）。

钱多多哦 2025-08-22 13:02:09

晚餐。晚餐要吃的少且清淡，建议距离睡觉最好间隔3～4小时（给食物消化留出时间）。这样不仅有助于体重管理，也可以避免由于晚餐吃的太多口味太重导致消化系统带来的负担。还能避免晚餐吃的过多影响睡眠的问题发生[送心]

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