俗话说:头伏饺子二伏面，今天8月19日正式出伏，终于要凉快了。那么出伏应该吃什么你知道吗？ 饺子🥟 俗语说，伏尾收尾，饺子暖胃，出伏吃饺子有始有终。 出伏粥 一般是由芡实和薏米熬制的，可以排湿，杂粮粥也可以。 鸭肉 俗语说，出伏吃鸭，无病各家，出伏吃鸭不会上火，可以吃酱炖鸭肉，老鸭冬瓜汤等。 梨🍐 秋季吃梨，滋阴润肺，如果怕冷可以汆入水中，再配点白糖或者蜂蜜。 南瓜🎃 秋天到，南瓜俏，南瓜不仅营养，还不容易胖，是低脂肪低热量的食材，熬制的南瓜小米粥又能补充水分，又容易消化吸收 还有别的果蔬也可以吃，比如，银耳，苹果，葡萄，香蕉，柠檬。山药，芹菜，菠菜等。 图片源于网络，如有侵权，联系速删！
