建议大家，尽量去过规律而有节制的生活。这种规律和节制的生活，说白了，就是在建立你自己的“内核”，找回身体的主体性，生活有节奏，吃、睡、工作、休息都变得有序，你的内心就不会那么容易被外界搅乱。
刷到个一个女生的帖子：和男友冷战失眠后，半夜爬起来翻冰箱，把半盒过期的提拉米苏全塞进嘴里，边吃边哭。
她说，其实自己并不饿，只是心里空得发慌，想找个东西填补，结果第二天就因为肚子疼进了医院，被意外彻底打乱了生活的节奏。
这场景是不是很熟悉？我们总把“随心所欲”当自由，熬夜到天亮说“这是我的作息自由”，奶茶火锅顿顿不落下说“这是我的饮食自由”，可真到情绪崩溃时才发现，这些所谓的自由早把我们捆成了麻花，动弹不得。
就像那个女生，她以为放纵食欲是在安抚情绪，其实是被失控的生活反噬了。连凌晨该睡觉还是放纵饮食都决定不了，凭什么觉得自己能搞定感情里的冷战、工作上的刁难？
规律和节制从来不是枷锁。我认识个姐姐，失恋后没疯玩没酗酒，每天雷打不动七点起、十点睡，睡前练半小时瑜伽。
三个月后再见，她没说多少释怀的大道理，只说“每天看着气血通畅，满面红光的自己，就觉得日子还能攥在手里，一切都在好起来”。
也许重复，会让你觉得枯燥，但你要明白这不是给你设置牢笼，按时吃饭不是剥夺你吃火锅的权利，是让你在想吃火锅时，有个健康的胃去消化；定点睡觉不是不让你熬夜狂欢，是让你在重要的早晨，有清醒的头脑去抓住机会。
那些嘲笑“自律即自由”是鸡汤的人，多半没体会过：当你能控制自己的作息，就不会被疲惫拖垮；能管住自己的食欲，就不会被焦虑裹挟。这种掌控感，才是对抗生活无常的底气。
别再拿“自由”当放纵的借口了。能在想吃蛋糕时吃，也能在该健身时放下，这才是真的自由。
当你开始享受因为节制而带来的稳定时，内心会非常平静且充满力量感，你会明白，最好的爱不在外面，而是爱自己。
望你启悟，祝福所有。
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