冰饮料 猝死剧烈运动后，应避免立即大量饮用冰水。运动后立即大量饮用冰水可能刺激消化道或引发血管痉挛，更需警惕电解质失衡或水中毒（过量饮水稀释血钠）。猝死主因通常是运动本身的心脏应激，而非单纯低温水。因此，运动后应先休息，再少量饮用常温或稍凉的水，且注意避免暴饮，采用少量多次的方式补充水分。同时，心血管疾病等特殊人群尤其要避免快速饮用大量冰水。另外，在高温环境下，人们更需关注脱水、电解质紊乱问题，而非水温，时刻警惕中暑智搜补充